Antiaging, los alimentos imprescindibles


Cuando nos alimentamos no solo combatimos el hambre. También podemos beneficiarnos de sus propiedades, ya que en la naturaleza existe una gran variedad de “alimentos inteligentes”, que contienen vitaminas, aminoácidos, antioxidantes. Estos alimentos harán que se reduzca la inflamación y el estrés oxidante en nuestro organismo. Son alimentos que podemos tomar diariamente y además son muy ricos. Serán tu elixir de juventud eterna.

AGUA: Beber agua es fundamental para sobrevivir, pero también para vivir más y mejor. Tomar al menos 8 vasos de agua al día asegura un manejo óptimo de las toxinas del organismo. Dosis: 1,5 litros al día. VINO: Contiene resveratrol, que es un antioxidante con poderosos efectos anti-aging. Dosis: un vasito al día. LECHE: Posee fitoquímicos que trabajan para mejorar la función corporal y la salud en general. Algunos componentes de la leche son agentes que inhiben varios tipos de cáncer, como el de piel, de seno y colorectal. Preferentemente, tomar leche de avena, soja, almendra. Dosis: 2 vasos al día. CAFÉ: Tiene muchos componentes químicos metabólicamente activos, entre ellos la cafeína, que pueden actuar en ese sentido. Dosis: 1 expresso al día TÉ VERDE: El té verde es una bebida tradicionalmente terapéutica que promueve la longevidad y la buena salud. Es una excelente fuente de un antioxidante llamado EGCG, que es mucho más potente que la Vitamina C y E. Dosis: 2 tazas al día. SALMÓN: Es rico en proteínas saludables y en ácidos grasos omega-3 que reducen la inflamación del cuerpo y mejoran la función del sistema inmunológico. Dosis: 3 días a la semana. MIEL: Para endulzar bebidas o preparar comidas, siempre es ha sido un elemento sano. Propiedades antiaging. Dosis: 1 cucharada al día. FRUTOS ROJOS: Ideales para despertar la pasión y para vivir más años. Los blueberries y blackberries contienen poderosos fitonutrientes llamados flavonoides, que tienen efectos antioxidantes potentes. Dosis: Una ración diaria. MANZANA: Nos ayuda a para combatir los radicales libres y mantenernos jóvenes. Dosis: 1 manzana al día. AGUACATE: Contiene muchos beneficios antiaging. Tiene vitamina E, un antioxidante que mantiene la piel sana y previene su envejecimiento. Dosis: 3 veces por semana. BRÓCOLI: Tu arma secreta con súperpoderes. Excelente fuente de vitamina A, que está a cargo de regular elsistema inmunológico, ayudar a prevenir y combatir las infecciones. Dosis: 3 veces por semana.


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